Μαύρη σοκολάτα
Μια πλάκα των 100 γραμμαρίων περιέχει έως και 200 mg μαγνησίου, δηλαδή τουλάχιστον το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.
Αβοκάντο
Τα 58 mg μαγνησίου ανά μεσαίου μεγέθους φρούτο (ή περίπου 30 mg ανά 100 γραμμάρια) είναι ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.
Ξηροί καρποί
Το μαγνήσιο βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα είδη ξηρών καρπών, αλλά τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα καρύδια Βραζιλίας είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτό.
Τρόφιμα που σας παρέχουν μαγνήσιο
